아파트 헬스장이 오픈한다고 해서 헬스 계획을 세워보려고 한다. 1. 무분할? 2분할? 3,4 분할? 헬스 루틴을 짜려고 하면 항상 나오는 말로 '분할'이라는 개념이 있다. 찾아보니 헬린이일수록 무분할, 헬창이가 되어갈수록 분할이 늘어난다고 한다. 운동에는 조금 자신이 있으니 무분할은 넘어가고 2분할로 'FIX' 2. 2분할 루틴 짜기 2분할 루틴을 짜기 위해 운동 부위를 가슴 + 등, 하체 + 어깨 로 나누어 주었다. 각각을 어떤 운동을 할지는 다음과 같다. 가슴 + 등 - 벤치프레스 - 인클라인 벤치프레스 - 팔굽혀펴기 - 턱걸이 - 렛풀다운 - 시티드 로우 하체 + 어깨 - 스쿼트 - 레그프레스 - 레그 익스텐션 - 밀리터리 프레스 - 덤벨 숄더 프레스 - 팩덱 플라이 화수목에는 테니스를 치게될 예정..